Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Краткосрочный психолог.
🫣 Избавляю от страхов, фобий и паник за 1-4 встречи.
🗿Помогаю пережить развод, измену, насилие и другие тяжелые события до уровня "да пофиг, ну было и было".
👻Подписывайся :)
Контакт для связи: @ya_voznyuk
Как страдать, если другим еще хуже?
Сидели давече с клиенткой и разбирали тему «Ну, мне было плохо... Но, может, я зря загоняюсь? Другим же было еще хуже?»
Вот эта история «Ну чего я, как сопля слабая, разнылась, в Африке вообще дети голодают, а я тут обиду какую-то мусолю. Меня всего лишь не любили, подумаешь, зато одевали и обували!» в целом мешает нормально вам жить, а мне работать.
Поэтому разбираем.
1. Это такая защита — обесценивание и рационализация.
Она нужна, чтобы не сталкиваться с этой ситуацией без фильтров, потому что когда дойдет весь объем причиненного ущерба и весь кошмар ситуации, то будет больно.
Оно и сейчас больно, просто сверху налепили пластырь «ну подумаешь, кому-то хуже, у нас хотя бы обувь была», чтобы на чужом фоне наша ситуация немножко получше выглядела.
И чтобы был повод не выражать это, потому что раньше это было небезопасно.
Но причину это не убирает, и раньше или позже ранка нагноится и заставит с собой разобраться.
2. Чужая боль никаким образом не связана с нашей.
Вы порезались, а кто-то кипятком ошпарился.
Ужасно ли это? Ужасно.
Надо теперь в знак солидарности свой порез не обрабатывать и швы не накладывать?
Нет, надо жить свою жизнь и, если в ней что-то не устраивает, менять.
И если в этой нашей жизни был какой-то треш — то разбираться с ним, не пеняя, что там у других.
Потому что наши страдания никак не помогут им, а их страдания никак не помогут нам.
3. У этого подхода нет нижней границы.
То есть на что угодно можно будет сказать «Кому-то еще хуже», но нет точки, где можно сказать «Вот теперь достаточно, теперь страдаем».
— Родители меня не любили.
— Ну не били же!
— Родители меня били.
— Ну не сильно же!
— Родители меня били сильно.
— Но не каждый день же!
— Родители меня били сильно и каждый день.
— Ну не убили же!
— Родители меня чуть не убили, меня чудом откачали.
— А могли бы вообще не рожать!
*Ребенок не родился*
— Вот сука такая, а о родителях в старости кто позаботится? Только о себе и думают!
Нет порога, после которого будет наконец-то можно.
Так что можно уже сейчас.
Этим способом можно оправдать что угодно.
Но нужно ли и поможет ли это? Не особо.
4. Мало что так совместимо друг с другом, как удовольствие и горевание.
Пока нет разрешения себе прожить всю грусть, то автоматически подавляется и способность к радости.
«А че ты радуешься, у других вон гораздо лучше!»
Так что и боль так себе снимает, и удовольствие блокирует.
В итоге негативные эмоции не выходят, позитивные не поступают. Делаем ставки через сколько засвистит фляга.
Приходите в Клуб, чтобы позволять себе свои чувства и избавляться от боли, а не рационализировать ее: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp
Канал «Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Ярослав Вознюк | Хиханьки и психология» - канал из категории «Блоги», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 8 545 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 30 дней в истории MaxGate учтено 49 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Если нужно объяснять, то не нужно объяснять
Недавно вышел прекрасный фильм «Я ругаюсь».
Очень советую смотреть в оригинале, шотландский акцент — это что-то с чем-то.
Фильм снят по мотивам жизни реального человека Джона Дэвидсона, который болен синдромом Туретта.
Кто не в курсе, это болезнь, которая может вызывать физические и речевые тики. То есть человек непроизвольно, помимо своей воли, может совершить какое-то движение или издать какой-то звук.
А иногда не просто звук, а грязное ругательство. Время от времени человек дергается или громко матерится и ничего не может с этим поделать.
Это буквально когда сидите с мамой на кухне, пьете чай, говорите о книгах и внезапно изо рта вырывается «Пизда ты тупая!».
Очень неловко и сделать ничего нельзя, это неврологическое расстройство.
Как ты понимаешь, живется с такими симптомами не очень просто, особенно в чопорной Британии 80-90-х годов.
Так вот, Джон всю жизнь от этого страдал и в итоге стал вести просветительскую работу: как мог привлекал внимание к этой проблеме и объяснял, что это болезнь, что эти люди не хотят никого обидеть, что это нельзя контролировать, что им самим очень неловко и стыдно и т.д.
В итоге фильм получил несколько наград, и его пригласили на церемонию.
Но сидя в зале у него случился тик, и он несколько раз выкрикнул «Нигеры!», пока на сцене стояли темнокожие.
После церемонии в него немедленно полетели оскорбления, обвинения в ненависти и расизме в Интернете.
То есть вдумайся в ситуацию...
У человека болезнь, при которой он не контролирует свою речь.
Он всю свою жизнь посвятил тому, чтобы объяснять, что это такое и как это работает.
Про него сняли фильм, где показали, что это такое и как работает.
На церемонии он со сцены еще раз объяснил, что это такое и как это работает.
И в итоге, когда у него вырвалось ругательство, люди сказали: «Расист! Оскорбление! Если бы он так не думал, то он бы так не сказал!».
Если ты сейчас делаешь «рука-лицо» и удивляешься, какими тупыми бывают люди, то половина интернета делает это вместе с тобой.
Но вторая половина говорит, что больные с синдромом Туретта должны сидеть дома и смотреть шоу в записи, чтобы никого не оскорбить.
Это я к чему...
Другие люди не умеют читать наши мысли.
И у нас очень разный жизненный опыт, и у каждого «своя вселенная в голове»...
Поэтому приходится объяснять свои мысли и чувства друг другу.
Иногда даже очень-очень-очень очевидные для нас вещи.
Иногда даже несколько раз.
Но некоторые индивиды неспособны на чудо понимания.
Они либо тупые, либо получают от этого выгоду, либо падают глубоко в травму, где логика и здравый смысл выходят из чата.
И им объяснять бесполезно. Вообще. Совсем. Никак. Даже тысячу раз.
Так что объяснять можно и нужно. Но на понимание всеми и всегда я бы не особо рассчитывал.
Иногда этого ждать бесполезно. Даже если очень хочется.
Если кажется, что «Вот сейчас, в 150-й раз я подберу правильные слова, и они поймут и перестанут...», то, скорее уже нет.
Чаще вот это желание «объяснить до конца, чтобы наконец-то поняли» растет из не очень хорошего детского опыта.
Его бы проработать, чтобы не терять время и не расстраиваться, если вдруг встреча не случилась.
Приходите к нам в Клуб избавляться от иллюзий: https://yavoznyuk.tilda.ws/vkmp