ПРАКТИКА | Иван Гаврилович

Страшно, как обычно, но надо делать! О чем это я? Полторы недели назад меня скрутила грыжа, потом операция, потом палата. Спасибо медикам и все, кто меня поддерживал! Все прошло! И планы тоже (-ивент проект, -концерт, -тренинг) Это был хороший урок. Зато многое улеглось в голове. В том числе что делать с ПРАКТИКОЙ. Восемь встреч по вечерам, слишком целый месяц — это выяснилось прямо сейчас. И, кажется, слишком многое было объяснено, и вам — часть из вас честно сказала «пока не готов(а)», и я это понимаю: сложно решиться, если сам толком не успел рассказать, что внутри. Поэтому делаю по-другому. Беру одну тему. Раскрываю ее полностью. За два дня. Как? Расскажу в след посте.

Ну что, как вам ваша вчерашняя выгрузка? Если вы честно ставили вчера этот таймер, то, скорее всего, внутри вас сейчас легкое недоумение. Вместо глубоких, стройных мыслей о вечном таймер обычно застает нас за пережевыванием какой-то ментальной жвачки. Ученые подсчитали, что в голове человека за сутки проносится от 50 до 70 тысяч мыслей. Но самое интересное не число. Самое интересное это их качество. Сейчас присядь, а то упадешь… Примерно 90% того, что крутится у вас в голове прямо сейчас, это абсолютно те же самые мысли, что были там вчера, неделю и месяц назад. Наш мозг упрямо гоняет по кругу заезженную пластинку. И крутится она, как правило, всего вокруг 3–4 главных тем: фоновых тревог («всё ли я успею?»), старых обид, недосказанных споров или чувства «я делаю что-то не так». И здесь мы попадаем в ловушку. Из-за того, что мы слышим этот внутренний бубнеж годами, мы перестаем его замечать. Мозг автоматически вешает на эти повторяющиеся мысли ярлык «ФАКТ». - «Он (она) ушел(а) от меня, значит я недостоин (а)» - факт. - «Я ничего не успеваю и всё порчу» - факт. - «После того разговора обо мне точно думают плохо» - железобетонный факт. Но что, если прямо посреди этого привычного бега остановиться и задать себе один простой, но чертовски неудобный вопрос: «А это правда или моя выдумка?» Что, если этот «факт» просто кривой фильтр восприятия, через который вы прямо сейчас смотрите на мир? Что, если вы реагируете не на реальность, а на картинку, которую сами же внутри себя нарисовали, сами же в неё поверили и сами же испугались? Попробуйте сегодня поймать хотя бы один такой привычный «факт» в своей голове и пропустить его через этот вопрос. «А это правда или моя выдумка?» Напишите в комментариях: получилось поймать себя на выдумке? Какая мысль, казавшаяся железобетонным фактом, оказалась просто вашей интерпретацией? Завтра покажу, как эта ментальная жвачка незаметно забирает ваше внимание и сливает вашу энергию впустую.