Скачкова Катя 🧘‍♀️PILATES TO GO

Летом я особенно часто замечаю красивых женщин🤍 Все достают любимые платья, украшают себя и больше улыбаются🥹 Хорошая погода правда меняет наше состояние! Кстати, сегодня ровно месяц, как я живу без сладкого🍪 Всё началось ещё в Турции, где на десерт мне легко было выбирать фрукты и ягоды🍓 И для меня это совсем не про запреты, а про выбор! Мне просто очень нравится моё самочувствие сейчас и то, как меняется кожа, становится более плотной и сияющей🥳 А сегодня я снова была в студии и записывала для вас новые тренировки в клуб🏒 Чтобы мы чувствовали себя сильными, красивыми и с удовольствием заботились о себе каждый день☺️🩷

Недавно услышала фразу: «Неважно, мама ты или нет, у всех в сутках одинаковые 24 часа» И сразу улыбнулась😅 Потому что я хорошо помню времена, когда закатывала коляску с Алисой даже в туалет, лишь бы нам обеим было веселее и никто не плакал🍼 Я искренне восхищаюсь дисциплинированными людьми, но себя называю счастливой троечницей🤍 Не идеальной, но зато постоянной! Потому что как только я начинаю жить по принципу «сейчас сделаю всё идеально» и пытаюсь вместить в день невместимое, силы заканчиваются очень быстро☹️ А когда делаешь понемногу, не идеально, но регулярно, это постепенно становится частью жизни! Именно так мы уже 7 лет тренируемся с девочками в клубе🥹 Без насилия и резких рывков, зато стабильно и с удовольствием💖

Как понять, что нагрузка вам подходит?🏋‍♀️ Есть несколько основных моментов, на которые я всегда советую обращать внимание: ▫️ после тренировки вы чувствуете приятную усталость, а не полное истощение ▫️ на следующий день тело может немного отзываться, но без сильной боли ▫️ во время занятий получается спокойно дышать и сохранять технику ▫️ тренировки хочется повторять, а не делать через силу ▫️ в повседневной жизни становится больше энергии, а не меньше Многие привыкли думать, что хорошая тренировка обязательно должна быть очень тяжёлой.. Но на самом деле подходящая нагрузка - это та, после которой тело становится сильнее, а самочувствие лучше😱 Именно поэтому в клубе мы не работаем через боль или из последних сил🥹 Нам важно, чтобы движение поддерживало организм, а не забирало все ресурсы🙏