Культура Долголетия

Так газ или электричество? #БлиноваКД #новости_здоровьяКД Один из частых вопросов, которые приходится решать людям, какая плита лучше: газовая или электрическая. Учёные решили проверить, каков вред от каждого из устройств. Для этого в одном помещении работала только индукционная плита, а в другом - газовая плита. На обеих плитах готовили еду на масле. Оказалось, что наночастиц, выбрасываемых электроприборов было примерно столько же, как от газовой техники. И в том и в другом случае в дыхательных путях оседало примерно одинаковое количество токсичных веществ. После этого решили проверить насколько много выбросов попадает в том и ином случае на улицу из помещений. Оказалось, что как в случае газовой плиты, так и при использовании индукционной иехники наночастиц было примерно одинаково. Интересно, что от электроприбора потоки веществ намного превышали загрязнение от городского транспорта. Таким образом, вне зависимости от типа плиты загрязнение воздуха как в помещении, так и на улице очень значимое. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42033836/

Лесные пожары и риск инсульта #БлиноваКД #новости_здоровьяКД Пожалуй, не существует человека который бы не знал о вреде загрязнения воздуха, но не все так просто. Учёные решили выяснить, как влияют лесные пожары и другие кратковременные интенсивные выбросы вредных веществ на риск развития инсульта. Для этого изучали истории болезни различных пациентов. Учитывали различные факторы,в том числе возраст, пол, причины развития инсульта, курение. Отдельно определяли уровень вредных веществ в воздухе в день возникновения заболевания. Оказалось, что действительно, даже при кратковременном влиянии частицы загрязнения атмосферы привозили к более высокому риску развития инсульта. Отдельно интересно, что в этом случае чаще встречались геморрагические виды заболевания, а у ишемических такой закономерности не выявлено. Также при высоких кратковременных выбросах увеличивался риск инсульта при закупорки одной из камер сердца и закупорки важных сосудов. Таким образом, даже такие, казалось бы, незначительные загрязнения, как лесные пожары, способны увеличить риск развития инсульта, причем сохраняется такой эффект в течение 2 суток. Источник: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/42055357/

Заземление: улучшаем длительность и качество сна #Балакин_КВ Продолжение. Итак, эксперимент на крысах показал, что заземление существенно улучшает ключевые показатели сна лабораторных животных (Ye et al. 2024). Самыми поразительными оказались количественные показатели: оказалось, что крысы под заземлением бодрствуют в среднем 15 час в сутки, а спят 9 часов, тогда как крысы с изоляцией от земли бодрствуют в среднем 19 час в сутки, а спят 5 часов. Получается, что цена изоляции животного от поверхности Земли – более 4 часов недосыпа каждые сутки! Давайте вспомним, что проблема сна является одной из самых актуальных и непростых для современной цивилизации. Она приводит не только к психическим, но и к самым неприятным соматическим последствиям. Здоровый сон – это фактор колоссальной значимости при поиске средств здорового долголетия. И вот выясняется, что эту проблему, похоже, можно решить при помощи простого заземления! Нам неоднократно приходилось сравнивать те или иные естественные средства здорового долголетия, к которым, несомненно, принадлежит и заземление, с современными фармакотерапевтическими препаратами. Сделаем это в очередной раз. Как показали углубленные биохимические исследования, проведенные в рассмотренной работе (Ye et al. 2024), в группе крыс, содержавшихся в условиях заземления в течение 21 дня, значительно снизилось содержание орексин-содержащих клеток в головном мозге. Это важное наблюдение проливает свет на биохимические механизмы влияния заземления на сон. Орексиновые нейроны в гипоталамусе играют ключевую роль в поддержании возбуждения, и поэтому орексиновая система считается важным регулятором сна. Этот механизм уже не первое десятилетие исследуется и используется при создании лекарственных средств, улучшающих качество сна. Блокада рецепторов орексина представляет собой валидированный подход к лечению бессонницы, реализованный в целом ряде лекарственных средств. Примерами могут служить такие препараты как суворексант, лемборексант, даридорексант и другие. Эти антагонисты рецепторов OX1 и OX2 улучшают качество сна и увеличивают фазу как быстрого, так и медленного сна. К сожалению, кроме полезного действия у этих препаратов имеются и побочные эффекты, такие как сонливость, вялость, усталость, слабость, необычно длительная продолжительность сна. Кроме того, эти лекарственные средства весьма недешевы. Так, стоимость месячного курса приема самого свежего препарата этого типа – даридорексанта, составляет в США $600-650. Таким образом, постоянное применение таких средств не только обеспечит хронические неврологические симптомы, но и заметно облегчит кошелек. Сказанное означает, что простой заземляющий коврик является вполне конкурентоспособным, более эффективным, безопасным и доступным методом улучшения качества сна, к тому же действующим по надежно валидированным современной наукой молекулярным механизмам. Автор этих строк впервые сам стал использовать заземляющий коврик во время сна примерно с марта этого года. Это незатейливое изделие китайского производства подключается к заземляющему проводу обычной розетки, после чего его можно расположить где угодно, например, в ногах на постели во время сна. С первых ночей использования этого коврика сон стал дольше, глубже и как-то «слаще». Исчезли головные боли, которые нередко до этого мучали по ночам. «Побочным эффектом» стала нормализация артериального давления. Продолжение следует. Д.х.н. К.В. Балакин Источник: Ye et al. Effect of Earthing Mats on Sleep Quality in Rats. Int J Mol Sci. 2024; 25(18):9791. doi: 10.3390/ijms25189791.