Я Анастасия – консультант по сну и мама Ванечки. Моя страсть к обучению привела меня из ВУЗа в мир детского развития. Здесь я делюсь интересностями, личным опытом и ответами на главные мамские вопросы
Я Анастасия – консультант по сну и мама Ванечки. Моя страсть к обучению привела меня из ВУЗа в мир детского развития. Здесь я делюсь интересностями, личным опытом и ответами на главные мамские вопросы
«Проснулся и сразу в слёзы»: как распознать и победить недосып у малыша 😴
«Только проснулся — и сразу плачет, капризничает, требует внимания». Знакомая картина для многих мам. В такие моменты первая мысль — ребенок переутомился или ему хронически не хватает сна.
Но плач после пробуждения не всегда означает недосып. Давайте разберем, что происходит с малышом на самом деле, как отличить норму от переутомления и как бережно восстановить баланс.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
Инерция сна: когда плач — это нормально
Прежде чем искать проблемы в режиме, важно исключить такое физиологическое явление, как инерция сна. Это естественный процесс перехода организма от сна к бодрствованию.
Нервная система у всех детей разная, поэтому и переход происходит по-разному:
🤩Одному ребенку достаточно 1–2 минут поворочаться, и он уже готов улыбаться.
🤩Другому требуется 15–20 минут, чтобы прийти в себя. В это время он может хныкать, капризничать и даже устраивать легкие истерики.
🚩 Если через 15–20 минут ребенок полностью успокаивается и дальше бодрствует в хорошем настроении — это нормальное проявление инерции сна, а не дефицит отдыха.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🚩 5 скрытых признаков реального недосыпа и переутомления
Если дело действительно в накопившейся усталости, вы заметите следующие симптомы:
1⃣Внезапное «вырубание». Ребенок не выдерживает свое привычное время бодрствования и внезапно засыпает в самый неожиданный момент (например, посреди игры на коврике всего через час после пробуждения).
2⃣Тяжелые укладывания. Засыпание сопровождается сильным плачем и капризами. Если укладывание остановить, ребенок не успокаивается, его невозможно отвлечь игрушкой или переключить его внимание.
3⃣Сложности с дневными снами. Малыш спит короткими отрезками по 30 минут и просыпается с плачем. Либо, наоборот, начинает хаотично «отсыпаться» (сложно разбудить утром в привычное время утреннего окна или дневной сон затягивается на 2,5 часа вместо обычных 1,5).
4⃣Беспокойные ночи. Частые пробуждения с резким криком, особенно в первый час-два после укладывания в ночь или в предутренние часы.
5⃣Капризный день. Ребенок капризничает по любому поводу, быстро утомляется и часто бывает недоволен в течение всего периода бодрствования.
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
👌Как бережно помочь малышу?
Недосып у детей имеет свойство накапливаться очень быстро, как снежный ком: сегодня сорвался один дневной сон, завтра ухудшилось ночное засыпание, а через пару дней ломается весь режим. Из-за перенапряжения нервная система становится слишком чувствительной, и уложить ребенка становится всё сложнее.
Чтобы разорвать этот замкнутый круг, попробуйте два простых шага:
1. Сократите время бодрствования 🤏
Уменьшите на 10–15 минут те отрезки дня, когда малыш капризничает сильнее всего (обычно это утреннее время и период перед ночным сном).
2. Организуйте «тихий час» ✨
Если ребенок начинает утомляться в середине бодрствования, устройте ему отдых без сна. На 15–20 минут приглушите свет в комнате, уберите все яркие игрушки, гаджеты и проведите это время максимально спокойно — пообнимайтесь, почитайте или просто посидите в полумраке. Это стабилизирует нервную систему и поможет мягко дотянуть до полноценного сна.
Если вы чувствуете, что перепробовали уже все способы, а ситуация со сном не улучшается — не оставайтесь с этой проблемой один на один. Чем дольше тянется недосып, тем сложнее потом возвращать спокойные ночи.
Я приглашаю вас на индивидуальную работу. Напишите мне в личные сообщения или переходите на сайт для записи plaksinaproson.ru и мы мягко, бережно и пошагово восстановим сон вашего малыша ❤️
Канал «Мамский факультет» подключен к сервису MaxGate. Контент автоматически синхронизируется между Telegram и мессенджером MAX.
«Мамский факультет» - канал из категории «Психология», подключенный к сервису кросспостинга MaxGate. Публикации канала синхронизируются между Telegram и мессенджером MAX, а на этой странице собраны ссылки на обе версии канала.
Сейчас у канала 119 подписчиков суммарно в Telegram и MAX. За последние 29 дней в истории MaxGate учтено 12 публикаций, поэтому перед подпиской можно оценить не только размер аудитории, но и регулярность обновлений.
Чтобы подписаться, используйте кнопки «Открыть в MAX» и «Открыть в Telegram» в верхней части страницы. У отдельных постов ссылка может быть доступна в обоих мессенджерах или только в одном из них, если MaxGate получил такой URL из истории обработки.
Наши новости широкими мазками: Ване 2 года, и мы покоряем детский сад! 👧
Замоталась в круговороте дел и поняла, что давно не делилась нашими домашними новостями. Исправляюсь! Главное событие последнего месяца — Ваня адаптируется к садику.
Мы ходим уже больше месяца, и последние две недели успешно остаемся до 12:00. Расскажу по порядку о наших маленьких и больших победах.
😴 Про сон
Спать в садике мы пока не планируем. Сразу после обеда я забираю Ваню домой. Мы решили, что для мягкой адаптации это сейчас лучший вариант.
🧀 Про еду и «я сам!»
В садике Ваня кушает отлично, съедает все порции. Но ещё неделю назад он наотрез отказывался есть сам — просто показывал пальцем на воспитателя: «Ты корми».
Воспитатель мягко намекнула, что дома тоже нужно уходить от помощи. Мы сократили наш любимый лайфхак с двумя ложками и стали больше доверять Ване. Результат не заставил себя ждать: на этой неделе сын сам съедает и завтрак, и первое, и второе! 🥣
🤪 Прощайте, подгузники!
Мы активно дружим с горшком. Уже недели две как гуляем на улице без памперса, дома Ваня ходит в обычных трусиках. На этой неделе мы сделали смелый шаг — сняли подгузник и в садике.
И знаете что? В основном я забираю его абсолютно сухим! Воспитатели регулярно высаживают деток, за что им огромное спасибо. Конечно, без казусов не обходится — на днях Ваня «переписал» весь запас шортиков и трусиков, что я принесла на смену 🙈 Но это скорее исключение. Сейчас памперс у нас остался только на дневной и ночной сон.
🎈 Социализация и первый выход «в свет»
Ваня постепенно начинает играть с ребятами. Вчера в садике был День здоровья, и малышей впервые вывели на прогулку во внутренний дворик (обычно гуляют только старшие группы). Были шарики, музыка, игры.
Ваня, конечно, парень осторожный: сначала стоял, присматривался, оценивал обстановку. Но воспитатели у нас чудесные — увлекли, заиграли, и он с удовольствием включился в процесс.
🥺 Эмпатия с пелёнок
Мне безумно нравится образовательный подход в садике. Они не просто учат стихи и потешки, а разбирают их смысл!
Например, рассказывали знаменитое стихотворение Агнии Барто про Зайку, которого бросила хозяйка. Воспитатель не просто заставила заучить, а спросила детей: «Ребята, стишок грустный. А что мы можем сделать, чтобы зайка не плакал? Как мы можем ему помочь?». И двухлетки сидят, рассуждают, сопереживают... Это так трогательно! Они там и танцуют, и мастерят что-то ручками — очень полезный досуг.
👌 Про здоровье
Конечно, садиковские будни — это проверка иммунитета. В начале этого месяца у Вани хлюпал носик, но без температуры и кашля. Мы промывали его недели две, но не прекращали ходить в сад (пик пришелся на длинные выходные, и за это время мы купировали симптомы болезни). Думаю, тут отлично помогает Биодрон, который я ему даю для поддержки организма. Носиком мы обязательно займемся и покажемся врачу 🚾, но адаптации это пока не мешает.
В общем, я очень рада, что мы пошли в садик. Ваня взрослеет на глазах, становится более самостоятельным и общительным!
🎈А как проходят ваши будни? Делитесь своими новостями и достижениями малышей за последнее время, очень интересно почитать!
🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩
🤩🤩🤩🤩
📚 Рубрика про сон и режим
➡️ Чем заменить мягкие бортики в кроватке? (Если вы всё равно переживаете)
➡️ Подборка постов про условия сна и безопасность детской кроватки
➡️ О проблемах ночного сна у малышей (режимные моменты)
➡️ Внешние факторы, влияющие на качество ночного сна
🦋 Рубрика про двигательное и сенсорное развитие
➡️ Больше, чем 5 чувств: как сенсорика управляет сном, прикормом и поведением малыша
🌞 Рубрика про психо-эмоциональное развитие
➡️ Почему мозг ребенка до 3 лет «не дружит» с гаджетами?
➡️Мультики во время еды: спасение для мамы или «медвежья услуга» малышу?
➡️ Минутка честности: я не идеальная мама (и тоже включаю сыну мультики)
➡️ «Да он даже не смотрит!»: чем опасен телевизор фоном для малышей
🎨 Наши игры и занятия
➡️ Сенсорика в деле: как обычный песок строит нейронные связи
🤩 Наши моменты
➡️ Утро, полное волшебства, или как мы случайно попали на праздник
🤩Мои заметки
➡️ Трагедия одного шарика, или Почему Папа — главный супергерой
➡️ Ванин словарь в 2 годика (видео)
🤩 Поздравления в этом месяце
➡️ С Днём защиты детей!
Мамский факультет в MAX
💬 https://mxg.su/moms_faculty
🚜 Сенсорика в деле: как обычный песок строит нейронные связи
В прошлом посте мы говорили о 7 сенсорных системах, а сегодня я хочу показать, как это выглядит в нашей повседневной жизни.
Смотрите видео — там Ваня (2 года) и его масштабная «стройка» из кинетического песка 🏗️ Мы возим грузы, строим башни и гаражи для машинок. Кажется, что это просто игра, но на самом деле в этот момент у Вани идет мощнейшая работа мозга.
Почему именно кинетический песок?
Это идеальный тренажер для развития сразу нескольких систем:
🖐🏻 Тактильная система: песок имеет уникальную текстуру — он одновременно мягкий, сыпучий и плотный. Он дает глубокие кожные ощущения, которых не получить от пластиковых игрушек.
💪Проприоцепция (мышечное чувство): чтобы построить башню, нужно приложить определенную силу. Чтобы довезти песок в грузовике и не рассыпать — нужна координация. Мозг учится чувствовать вес и сопротивление материала.
👁️ 🤚 Зрительно-моторная координация: совместить кузов машинки и горку песка — это целая задача для двухлетки!
Лайфхак: зачем мы сняли носки? 🦶
Вы заметили, что Ваня играет босиком? Я сделала это специально. Стопы — это одна из самых чувствительных зон на теле ребенка.
Когда малыш наступает на песок, трогает его пальчиками ног, площадь сенсорного воздействия увеличивается в разы. Это «напитывает» мозг новыми сигналами, помогает ребенку лучше чувствовать границы своего тела и расслабляет нервную систему.
✅Важный бонус: такие игры невероятно заземляют и успокаивают. После хорошей сенсорной нагрузки ребенок обычно легче уходит в сон и меньше капризничает.
Если у вас дома есть кинетический песок — попробуйте разрешить малышу потрогать его не только руками, но и ножками. Эмоции и польза гарантированы! 😉
💬 А вы любите такие «грязные» игры или стараетесь их избегать из-за уборки? Какие еще сенсорные материалы обожают ваши дети?